En 100 g (Gramos) de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, asado hay 1.4 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad

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Hierro, Fe

Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, asado.

Especias, tomillo, se secaron	123.6 mg	0.12%
Especias, albahaca, se secaron	89.8 mg	0.09%
Menta verde, se secó	87.47 mg	0.09%
Especias, mejorana, se secaron	82.71 mg	0.08%
Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)	72.35 mg	0.07%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas	67.23 mg	0.07%
Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca	66.38 mg	0.07%
Especias, semillas de comino	66.36 mg	0.07%
Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado	64.1 mg	0.06%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó	64.03 mg	0.06%
Especias, cúrcuma, planta	55 mg	0.06%
Perejil, liofilizado	53.9 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz, seco fortificado	53.01 mg	0.05%
Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)	49.6 mg	0.05%
Especias, eneldo, se secaron	48.78 mg	0.05%
Papillas, cereales, cebada, seco fortificado	48.21 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea	47.6 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro	47.53 mg	0.05%
Papillas, cereal, mezclado, con los plátanos, seca	47.5 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas	47.5 mg	0.05%

Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, asado

Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, asado es un tipo de Productos de cerdo. Los nutrientes más importantes en Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, asado se enumeran a continuación.

Agua	65.75 g	65.75%
La energía (calorías)	165 kcal
Energía (julios)	690 kJ
Proteína	21.97 g	21.97%
lípido total (grasa)	7.66 g	7.66%
Ceniza	4.11 g	4.11%
Hidratos de carbono, por diferencia	0.5 g	0.5%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	0 g
Calcio, Ca	8 mg	0.01%
Hierro, Fe	1.4 mg
El magnesio, Mg	19 mg	0.02%
El fósforo, P	248 mg	0.25%
Potasio, K	362 mg	0.36%
Sodio, Na	1385 mg	1.38%
Zinc, Zn	2.63 mg
Cobre, Cu	0.119 mg
El manganeso, Mn	0.046 mg
El selenio, Se	19.5 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, asado